Unter diesen Titel wurde mein Leserfoto im Yoga-Journal veröffentlicht. Der Baum schenkt dir inneres Gleichgewicht und schult deine Konzentration.
Und so geht der Baum - Vrikshasana:
- verlagere dein Gewicht auf einen Fuß
- lege den anderen Fuß gegen die Innenseite deines Oberschenkels - ober-, oder unterhalb deines Knies
- führe deine Hände vor deinem Herzen in die sammelnde Geste
- führe deine Hände über den Kopf
- halte dort und konzentriere dich auf deinen Atem
Damit du ein stabiler Baum bist, richte deinen Blick auf einen ruhigen Punkt. Zusätzlich übe einen Gegendruck zwischen deinen erhobenen Fuß und der Innenseite des Oberschenkels aus.
Zu bewundern gibt es diesem Baum übrigens im Erfurter Nordpark.
