Keine Zeit für Yoga. Von wegen ... Yoga lässt sich spielend leicht im Alltag integrieren. Gemäß dem Motto "Yoga immer und überall" kannst du Yoga in ganz simplen Alltagssituationen einbinden. Zum Beispiel wenn du bei einer roten Ampel stehst: Konzentriere dich einfach auf deinen Atem. Zähle beim Einatmen gedanklich bis zwei und beim Ausatmen bis vier. Atme auf diese Weise so lange weiter bis du grün siehst. Aus rot macht grün. Aus angespannt macht entspannt. Der Alltag liefer